o ktorej

ARMS1: To jest zestaw, gdy w PULL nie mam przenoszenia hantli. Drugi zestaw będzie po PULL gdzie jest przenoszenie hantli, wtedy ARMS, to będzie tylko przepompowanie trica 1 ćwiczeniem 2serie, z dużym zakresem powtórzeń bez technik specjalnych - a dodatkowo dojdzie boczny akton na wyciągu. Reszta w planie już gra jak należy - tylko powtarzać, [...]

15g węgli ? Dodawaj po 25g. Na starcie dodaj nawet te 300 kcal więcej z węgli i fatu, ale aktywności nie zmieniaj. Nic Cię nie zaleje, nie bój się. Zalałoby Cię gdybyś nagle 3000 kalorii zaczął jeść. Jest też opcja o której pisał Faftaq - dowalić ileś tam kalorii zbliżonych do CPM, a potem dodawać powoli. W tydzień nie schudłeś tak i w [...]

Data 11.04.2016 - DT – High Carb Dzisiaj wolne :-D Trening mega, fajnie jak mi wypada DT w wolny dzień, choć jak jest opcja zawsze ustawiam tak plan tygodnia żeby DT wpadały w luźniejsze dni, wtedy mam czas i nie muszę się śpieszyć. Dzisiaj trening długi, ale przed wl poszły 4 serie rozgrzewkowe, przed mc tak samo. Pierwsza sprawa o której chce [...]

Redmann przeciez Ty nie masz pojecia o diecie nawet, a za suplementacje sie bierzesz, o ktorej nie masz oczywiscie jeszcze wiekszego pojecia. Miłego dnia

Monikha, ty mówisz o zwykłej IUD, obli pisze o takiej, którą się szwem chirurgicznym doszywa do dna macicy. Lisek, tylko, że to jest taka zwykład miedzianka, nie ta mała, o której Iza pisze.

[...] Taluna, gdyż życie w Ameryce musiało mu się bardzo spodobać i jakoś trzeba było odciąć się od przeszłości. Miesiąc po ostatniej wizycie w Polsce u swojej żony i syna podczas ktorej przyczynil sie do powstania corki, o ktorej juz nigdy sie nie dowiedzial - poślubił w Las Vegas Edith Thomas(bedac oczywiscie juz zonaty), ktora byla amerykanka [...]

26.6.13 Siemasz witam was. W planach dziś było bjj ale wstałem połamany trochę jednak wczorajsze poranne zapasy i popołudniowy trening pleców trochę mnie "sponiewierał" %-) Wstałem dzis o 12, zjadłem śniadanie, i zasnąłem do 16 ;-) Odpuściłem dziś. Jutro rano lecę na mma a po południu robię siłkę (klata/barki lekko). W wakacje będę się starał [...]

zalezy o ktorej jajecznice a o ktorej idziesz spac przed snem nie polecam jajecznicy, chyba ze z samych bialek i bez chlebka;> szamaj jajecznice 3h przed pojsciem w kimono a bialko lykaj przed snem

ej o ktorej jutro macie mature bo mam siedziec w komisji i niewiem o ktrej :D:D:D napiszcie szybko

to o ktorej ty sknczysz? o 21 ? przeyebane

no ba o ktorej bedziesz na miejscu ??

A jak z tą twoją rozciętą stopą o której wspominałeś?

Wow, dzieki za linki! Czas przestudiowac Aertsa... U mnie transfer jest na poziomie 50-65 kb/s. Moze decyduje godzina o ktorej sie sciaga?

Ja też, jak przeczytałem o tej karetce to pomyślałem nie wiadomo co. A widziałem kiedyś ekipę z noszami wchodzącą na salę judo. Nie wiem, co tam się stało, bo nie należę do robiących zbiegowisko gapiów, ale zrobiło mi się smutno. Po prostu. Teraz będą sprawy oczywiste, ale jak widać niektórym należy to wyjaśnić: Moim zdaniem, Ignacy, jeśli na [...]

Zależy o której godzinie chodzisz. Od 16-17 w górę robi się nieciekawie.

znajoma ostatnio dostała jakieś pismo. Po przejrzeniu całej historii uczęszczania wyszło na to że kwota jaką chcieli od tej mojej znajomej to jakaś "umowna kara" za nieudane próby ściągnięcia przelewu na poczatku miesiąca(np jak na koncie nie było kasy). Wyliczyli jej chyba ze 4-5 prób,podczas gdy faktycznie tylko jeden raz im się to nie udało. [...]

a o ktorej zaczynamy?

Jezeli jest to jedyne wyjscie z sytuacji to lepiej jeść co 4 godziny, niz jak wczesniej pisales pościć od 10 do 18. Tylko musisz zamknąć się w tylu posiłkach. o ktorej chodzisz spac? pasował by tutaj jeszcze jeden posiłek. I napisz o ktorej bedziesz trenował.

Od 14.50 nie jesz ? O której chodzisz spać?

Patka - a jak czasowo rozkładają się twoje posiłki? 7:00 śniadanie 10:30 II śniadanie A potem? Zostaje sporo h do końca dnia wiec masz chyba jakaś dłuższa przerwę w posiłkach. Może tam sobie coś wrzuć? Jakiś podwieczorek? O której jesz kolacje?